iPhoneをダークモード（画面を黒く）にする方法・元に戻す方法

こんにちは。

この記事では、iPhoneの画面を黒基調にする「ダークモード」にする方法と、元の白い画面に戻す方法を説明したいと思います。

ダークモードにすると、暗い場所でも画面がまぶしくなりにくく、目が疲れにくいと感じる方が多い設定です。

外観モードの設定を開く

ホーム画面から 「設定」→「画面表示と明るさ」 を開きます。

画面の一番上に 「外観モード」 があり、「ライト」（白い画面） と 「ダーク」（黒い画面） の2つが並んでいます。最初は「ライト」が選ばれています。

ダークモードにする

「ダーク」 をタップして選びます。すると、設定画面がその場で黒基調に変わります。

ホーム画面に戻ると、背景やアプリの表示も黒基調になっているのが分かります。

元の白い画面（ライト）に戻す

元に戻したいときは、同じ「画面表示と明るさ」の画面で 「ライト」 をタップすれば、すぐに元の明るい画面に戻ります。何度でも切り替えられます。

昼と夜で自動的に切り替える

外観モードのすぐ下にある 「自動」をオン にすると、昼はライト・夜はダーク に、時間帯に合わせて自動で切り替わるようになります。「日中は明るく、夜は目にやさしく」を自動でやってくれる便利な設定です。

一部のアプリが白いままなのはなぜ？

iPhone全体をダークモードにしても、アプリによっては白い画面のままのことがあります。これは故障ではありません。ダークモードに対応しているアプリ（設定・メモ・カレンダーなど）は一緒に黒くなりますが、対応していないアプリはそのままの表示になります。

また、LINEやYouTubeなど、アプリの中に独自の「ダークモード」設定を持っているものもあります。その場合は、iPhone本体の設定とは別に、そのアプリの設定で切り替える必要があります。

目のために知っておきたいこと

ダークモードは「暗い部屋でまぶしくない」という点では目にやさしい設定です。ただし、明るい場所では、かえって黒背景の文字が読みにくくなると感じる方もいます。ダークモードが誰にとっても目に良い、というわけではありません。

目の疲れをやわらげるために本当に大切なのは、ダークモードにするかどうかよりも、画面の明るさを、いる場所の明るさに合わせることです。明るすぎても暗すぎても目は疲れます。

コントロールセンターからすぐに切り替える

毎回「設定」を開かなくても、コントロールセンターからダークモードを切り替えられます。

画面の右上から下に向かって指でなぞり、コントロールセンターを開きます。太陽のマークがついた明るさのバーを 長押し すると、下に 「ダークモード」 のボタンが出ます。

これをタップするたびに、ライトとダークが切り替わります。

ホームボタンがある機種（iPhone SEなど）は、画面の下から上に向かってなぞるとコントロールセンターが開きます。

ダークモードで電池は長持ちする？

結論から言うと、機種によっては少し長持ちします。

iPhone X以降の多くの機種は「有機EL」という画面で、黒く表示している部分はほとんど電気を使いません。そのため、黒い部分が多いダークモードのほうが、電池の減りが少しゆるやかになります。

ただし、iPhone 11・iPhone XR・iPhone SEなどの「液晶」の画面では、ダークモードにしても電池の持ちはほとんど変わりません。

電池を長持ちさせたい方は、低電力モードを使うほうが確実です。

白と黒が逆になった・写真の色がおかしいときは

「ダークモードにしていないのに、画面の白と黒が逆になった」「写真の色が変になった」ということがあります。

これはダークモードではなく、「色の反転」 という別の機能がオンになっています。

「設定」→「アクセシビリティ」→「画面表示とテキストサイズ」 を開き、「スマート反転」 と 「クラシック反転」 の両方がオフになっているか確認してください。

本体の横のボタンを3回続けて押すと、この機能がオンになるように設定されていることがあります。知らないうちにオンになっていたときは、ここを疑ってみてください。

まとめ

• ダークモードにする … 設定 →「画面表示と明るさ」→「ダーク」を選ぶ
• 元に戻す … 同じ画面で「ライト」を選ぶ
• 自動で切り替え … 「自動」をオンにすると昼夜で自動切替
• すぐに切り替える … コントロールセンターの明るさのバーを長押し →「ダークモード」

目が疲れにくい画面で、快適にiPhoneを使ってください。